2016欧洲杯已于北京时间11日凌晨开战！
恰逢端午小长假，真伪球迷都在高呼——
不熬夜看球天理不容！
未来一个月，24支球队还将带来50场精彩比赛。哇，想想就激动！
烧烤、小龙虾、卤菜、啤酒都表示，我们准备好了！
喂~喂~喂~醒醒吧，你以为能尽享这场足球盛宴？
绝大多数比赛都在北京时间凌晨进行！
上班族的你，能想象后半夜看两场球，然后直接洗漱去上班的感受吗？
接下来贴心的爆料君就要告诉你既不耽误上班，又能看球的秘诀了！！！！
真的有能熬夜看球又能上好班的方法吗？
当然是——没——有！！！
此刻你一定有想打人的冲动？且慢！
七场21:00开赛的球随便看
其实还是有一些比赛是在北京时间21:00进行的，看完球23:00就可以上床碎觉了，基本不影响第二天的工作！
21：00的比赛都在这儿↓
小组赛
6月11日 21:00阿尔巴尼亚 vs 瑞士
6月12日 21:00土耳其 vs 克罗地亚
6月13日 21:00西班牙 vs 捷克
6月15日 21:00俄罗斯 vs 斯洛伐克
6月16日 21:00英格兰 vs 威尔士
6月17日 21:00意大利 vs 瑞典
6月18日 21:00比利时 vs 爱尔兰
1/8决赛
6月25日21：00 a2—c2
6月26日21：00 a1—c3/d3/e3
看到这你肯定会说，很多精彩的比赛都安排在后半夜啊，只看晚上九点这场，怎么能过瘾呢？
五个周末日也是想看就看
其实，还有很多后半夜的比赛，也是既能看球又不耽误工作的，那就是周——末——看！
本次比赛赛程从6月11日至7月11日，中间有3个星期五和4个星期六，这七天你可以任性看球，因为第二天不——上——班！
不过非常不巧，其中有两天赶上休赛，只有五天是可以和欧洲杯相伴的周末哦~
周末的比赛咋能错过↓
6月11日 星期六
3：00 法国 VS 罗马尼亚
21：00 阿尔巴尼亚 VS 瑞士
6月17日 星期五
0：00 乌克兰 VS 北爱尔兰
3：00 德国 VS 波兰
21：00 意大利 VS 瑞典
6月18日 星期六
0：00 捷克 VS 克罗地亚
3：00 西班牙 VS 土耳其
21：00 比利时 VS 爱尔兰
6月24日 星期五（休赛）
6月25日 星期六
21：00 1/8决赛a2—c2
7月6日 星期五（休赛）
7月7日 星期六
3：00 半决赛第一场
当然，对【真】球迷而言，熬夜算啥子！
欧洲杯最全赛程表收好！
这样熬夜看球更健康！
对于不少铁杆球迷来说，熬夜看球的模式即将开启，掌握一些熬夜养生之道，显得尤为重要。
①熬夜前记得先洗脸
熬夜看球之前一定要进行一次皮肤清洁，这样既能提神也有助于解决皮肤问题。此外看球时尽量让室内空气保持通畅并有一定的湿度。在球赛中场，女性球迷还可以做一些简单的按摩来保养皮肤预防疾病。
②选择补觉时点很重要
熬夜看球，应当与适时的休息结合，这样才能一定程度上减少疲劳感。熬夜看球的话，如果在晚上十点到凌晨两点先睡一觉，或次日中午补充下睡眠，身体不适会舒缓很多。
③看球熬夜多起身走动
在熬夜看球时，应进行适当运动。夜间人体血液的黏稠度本来就比较高，任何人一动不动坐在沙发上盯着电视机，都可能患上静脉血栓。所以，球迷看比赛时不要长时间保持一种姿势，应该适当多喝水，多起来走动走动，减少血栓的形成。
看球除了撸串喝酒还该吃点啥？
①晚餐吃些高蛋白食物
平衡膳食是维持人们健康的基础。熬夜看球时应注意食物品种多样化，并适当选择一些酸味食物，以促进食欲。晚餐应适当增加些高蛋白食物，如瘦肉、鱼、蛋类、豆类等，以免产生饥饿。
②护眼食物不可或缺
看电视屏幕时间过长不眨眼、久坐又不喝水，会使眼肌疲劳、眼睛干涩、眼球结膜充血、视力下降。应该多吃富含B族维生素和微量元素的瘦肉、鱼肉、家禽、豆类、绿叶蔬菜等食物。彻夜不眠时一定要多喝水，白开水、茶水和新鲜果汁均可。
最后的最后，伪球迷绝不能错的常识！
问：为什么欧洲杯没有梅西？
呵呵，梅西是阿根廷人，阿根廷在南美洲。也没有内马尔，更没有科比、库里、詹姆斯和姚明……
问：为什么C罗没有代表皇马出赛？
大哥，这不是“西甲”，欧洲杯是国家队比赛，C罗是葡萄牙队球员。
问：为什么这次欧洲杯没有国足？
。。。
同为上班族，
只能帮你们球迷到这里啦！
好生看球！认真上班！
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▍编辑整理：成都生活爆料
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